Групповые и индивидуальные занятия в спортзале и онлайн.

О вас

Устали от боли в спине и коленях?

Хотите привести тело и душу в порядок и побыть наедине с собой?

В обычной жизни мало времени
на себя?

Обо мне

Всем привет!

Меня зовут Оксана Шматко, мне 48 лет.
Хочу сегодня рассказать, как я пришла в йогу 10 лет назад!

Все было как у многих: болячки тут и там! Начинающийся артрит в суставах ладоней, прогрессирующий внутренний варикоз, боли в нижней части спины и прочие "радости материнства". Я все больше читала статьи про здоровье. Всё искала выход. И вот случайно где-то прочитала, что йога сможет мне помочь. Тут же выбрала себе студию.
Я попала в студию йоги Айенгара «Дживу» к Алексею Наумкину. Вначале мне было легко, почти все позы я могла делать, и думала: зачем мне все это? Но без лимитный абонемент был куплен на месяц, возврата не было!
Отзанимавшись месяц, я поняла, что привыкла к йоге. Мне стало нравиться убегать с работы на 1,5 часовые занятия. Я осознала, что наконец-то голова отдыхает от мыслей и всех проблем и я занимаюсь только своим телом. Прислушиваюсь к нему, слушая инструктора, и чувствую, что оно меняется. Через несколько месяцев поймала себя на мысли, что суставы на руках больше не беспокоят, все реже приходят приступы внутреннего варикоза. Это был приятный шок!
Спустя полгода впервые встала на голову и смогла продержаться без стены первые несколько секунд! Втягиваясь все больше, я поняла, что йога это для меня! Это то что мне доставляет радость и успокоение мозга. Стала чаще общаться на тему йоги. Потом были семинары, и йога-тур в Индию с Алексеем и другими йогами, которые после тура стали моими друзьями!

После 4 лет занятий, все чаще стала ловить себя на мысли о преподавании самой. И инструктор Алексей меня к этому побуждал. Но последней точкой стало резкое поднятие цен на абонемент любимую «Дживу». И я решила попробовать найти зал, собрать близких друзей, и воплотить свою мечту!
И вы знаете, все получилось! Я прошла 2х-годичное обучение в Екатеринбурге, по направлению преподаватель йоги Айенгара.



Теперь больше 3х лет я провожу групповые и индивидуальные занятия в спортзале и онлайн.

И я приглашаю Вас ко мне на занятия на Садовом, в ТЦ "Ива" на Уинской 42/1, 2 этаж.

Надеюсь, вы будете со мной, на пути здоровья и счастья! Намасте!

О йоге

Йога - это замечательные комплексы упражнений, направленные на укрепление и расслабление тела, обретение полной гармонии.
Доказано, что самый простой и эффективный способ расслабить напряженную мышцу – ее растянуть, поэтому йога включает комплексы растяжки для ног и тазобедренных суставов, но в данном случае, целью упражнений является не сама растяжка, а расслабление мышц и работа с дыханием и вниманием.

Чем так полезна йога - расскажу для начинающим. Я написала 10 пунктов, на самом деле их гораздо больше:

1. Замедляет процессы старения;
2. Восстанавливает репродуктивную функцию женского организма и потенцию у мужчин;
3. Развивает группы мышц, возвращает гибкость суставам;
4. Избавляет от болей в спине, убирает искривления позвоночника, остеохондроз, отложения солей;
5. Благодаря интенсивному дыханию во время занятий в организм поступает большое количество кислорода, и все системы начинают работать более эффективно. Происходит активная вентиляция легких и тренировка сердца;
6. Естественный и эффективный массаж внутренних органов. А так как во время практик активно работают мышцы живота, отлично очищается кишечник. Йога превосходно избавляет от запоров;
7. Излечивает головную боль, астму, артриты, бессонницу, послеродовую депрессию;
8. Помогает сбросить лишний вес;
9. Дает всему телу и головному мозгу глубокое расслабление и качественный отдых;
10. Входящие в занятия йогой медитации помогают укрепить иммунную систему и понизить уровень стресса.